Back to Home

Author Topic: แก้เครียดในออฟฟิศ  (Read 3333 times)

Offline IUaO_IUaO

  • Webmaster Group
  • Newbie
  • *****
  • Posts: 32
    • View Profile
แก้เครียดในออฟฟิศ
« on: February 18, 2013, 10:27:09 AM »
 ;D
- จัดแต่งโต๊ะใหม่ บ๊ายบายความรักซะจนหาของไม่เจอ ลองหาเวลาจัดโต๊ะทำงานใหม่ ให้สะอาดหมดจด เรียบร้อน เท่านี้ก็มีส่วนช่วยลดความเครียดได้นะ

- มองโลกในแง่ดี ก่อนเริ่มทำงาน ลองคิดถึงเรื่องดี ๆ ที่เพิ่งเกิดขึ้นกับชีวิตของคุณ เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว คุณก็จะมีกำลังใจทำงานต่อ

- พักผ่อนให้เพียงพอ คนส่วนใหญ่ที่ทำงานผิดพลาด เกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สมองทำงานไม่เต็มที่ คุณควรนอนหลับอย่างน้อย 7-10 ชั่วโมง ถึงจะดีต่อร่างกาย ถ้ายังมุ่งมั่นทำงานทั้งที่ร่างกายและสมองไม่พร้อม งานก็อาจจะผิดพลาดกว่าเดิมได้นะ

- รับแสงบ้าง แทนที่เวลาพักคุณจะไปนั่งแกร่วอยู่ตามโรงอาหารบริษัทฯ ก็หาเวลาไปเดินรับแสงแดดอุ่นยามเช้า หรือยามเย็น สักแค่นาที ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่งได้

- ออกกำลังกาย เป็นการทำให้ร่างกายและสมองผ่อนคลาย เหมือนได้ปลดปล่อยเป็นอิสระ หาเวลาออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที เท่านี้ก็ลดความเครียดได้แล้ว

- ปล่อยไปตามลม ยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ โฟกัสที่ความอุตสาหะของคุณ อย่าคิดถึงผลที่จะออกมา แค่สนใจงานที่อยู่ในมืออย่างเต็มที่ แล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น และรู้สึกว่าตัวเองสามารถควบคุมสถานการณ์ได้